Lage rugklachten
Ongeveer 90% van alle lage rugklachten hebben geen aantoonbare oorzaak. Lage rugklachten komen dikwijls tot uiting gedurende de nacht of ochtend. Een oorzaak hiervan kan zijn dat u verkeerd beweegt of een verkeerde slaaphouding aanneemt, zonder dat u zich hiervan bewust bent. Veelal wordt gedacht dat de pijnklachten vanuit de spieren komen. Echter is spierpijn meestal een resultante van bijvoorbeeld een gewrichtsblokkade, schade aan de tussenwervelschijf. Mensen gaan compenseren op een manier waarop de klachten als minst ervaren worden, dit kan spierspanning als resultaat geven.
Gedurende de nacht kunnen we in verschillende houdingen slapen. De gebruikelijke houdingen zijn zij- en rugligging en slaapt ongeveer 10% van Nederland graag op de buik. Daarnaast slapen personen vaak in tussenhoudingen (zie afbeelding 1 en 2), dit zijn gedraaide posities waarbij de wervelkolom geroteerd ligt. Wanneer deze houding langdurig wordt aangehouden kan dit de tussenwervelschijf en facet-gewrichten irriteren. De overbelasting kan ochtendstijfheid en pijnklachten tot gevolg hebben. Daarnaast kan buikligging (afbeelding 3) een oorzaak zijn voor de lage rugklachten en nekklachten.
Bij SlaapFysio geven we inzicht in het slaapgedrag doormiddel van de slaapmeting. Kijk op de pagina van slaapadvies waarin SlaapFysio je kan ondersteunen in advies.
